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Groupe hors stade Trail

Sentiers de Rêves et Routes de Gloire

Le groupe Hors Stade du CAL est constitué d’une cinquantaine de coureurs de tout âge et tout niveau se réunissant tous les mardis et jeudi à 18h45 au stade Bielman pour des séances d’entraînement de 1h15 qui visent à permettre à chacun de progresser dans le respect de ses attentes et objectifs. La participation ou non aux entraînements est libre et aucune pression n’est mise sur les athlètes quant à leur performance ou assiduité : chacun vient courir pour ses propres raisons et plaisirs.

Que vous soyez débutant passionné ou coureur expérimenté, notre groupe accueille tous ceux désireux de s’engager dans la course hors stade, avec des programmes adaptés à chaque niveau de compétence.

Chaque séance est rythmée par différentes périodes : échauffement collectif d’environ 25 minutes, éducatifs ou PPS (ensemble d’exercices visant à améliorer la foulée), le travail de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) ou allures spécifiques, une période de récupération, et pour finir, le renforcement musculaire ou PPG. Pour les athlètes ne pouvant venir pour une quelconque raison, le programme de la séance est envoyé par mail la veille. Très souvent, une sortie collective est organisée la dimanche matin sur des parcours différents.

Oui, pour mieux répondre aux besoins de chacun, nous organisons des groupes par niveau de performance, permettant ainsi un entraînement plus ciblé et une progression optimale.

Si vous aimez courir et êtes curieux de découvrir différentes ambiances de course, des sentiers naturels aux rues urbaines, alors les courses hors stade vous offriront des expériences riches et variées. Nous vous invitons à nous rejoindre pour une séance d’essai.

Nous recommandons des chaussures adaptées à votre type de foulée et au terrain de course, une tenue confortable pour les différentes conditions météorologiques, et une hydratation adéquate. Pour les courses spécifiques, des équipements additionnels peuvent être suggérés par l’entraîneur.

Horaires

Lundi : 18h30 à 20h00
Mardi et Jeudi : 18h45 à 20h00

Info

Lieu : Stade Bielman

Comment adherer le CAL

Pour adhérer le CAL Lisieux, il est essentiel de suivre quelques étapes simples mais importantes:

  • Visitez notre site web
  • Téléchargez le formulaire d’inscription
  • Remplissez tous les champs requis avec les informations de l’athlète et les détails de contact.
  • Ensuite, consultez la liste des documents nécessaires pour l’inscription, tels que le certificat médical d’aptitude au sport.
  • Envoyer ou remettre le formulaire au personnel du club ainsi que le coût de la licence
  • Un responsable du club vous contactera pour confirmer l’inscription et vous informer sur les prochaines étapes, y compris les détails sur les séances d’entraînement et l’équipement requis
Venez rejoindre le CAL

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