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Marche Nordique

Sous le Vent, les Pas Résonnent

Vous souhaitez faire une activité en plein air, venez rejoindre le club d’athlétisme de Lisieux, Stade BIELMAN, Annick vous propose LA MARCHE NORDIQUE. La marche nordique est un sport de plein air, d’endurance qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.

Non, notre groupe accueille les débutants comme les marcheurs expérimentés. Nous proposons une initiation pour les nouveaux venus afin de maîtriser les techniques de base de la marche nordique.

Vous aurez besoin de bâtons de marche nordique, qui peuvent être prêtés par le club pour les deux premières sessions d’initiation, de chaussures de marche adaptées et de vêtements confortables adaptés à la météo.

Nos entraînements explorent différents terrains, des parcs locaux aux sentiers en forêt, pour profiter de la diversité des paysages et des bienfaits de la marche en plein air.

La marche nordique est un sport complet, bon pour la SANTÉ, Amélioration des capacités cardio- respiratoire, augmentation de l’endurance à l’effort, pour les articulations. Renforcement de tous les muscles du corps : les bâtons permettent la propulsion vers l’avant amplifiant le mouvement de la marche et renforcent les muscles des épaules, des bras, de la colonne vertébrale, des abdos, des fessiers et des cuisses.

Entretien la souplesse, améliore l’équilibre, la coordination entres bras et jambes.

Prévention de certaines maladies : ostéoporose – renforcement des os – Dépense énergétique. Excellent pour le bien-être et le cerveau ! Contribue à perdre du poids, par une pratique régulière.

Les séances commencent par un échauffement, en début d’année exercices de technique pour apprendre la marche, parcours de 5 à 6 kms puis étirement. L’ hiver les parcours se font au départ du stade et en ville avec un circuit différents à chaque séance. A partir d’Avril les distances sont plus longues avec des départs au stade, au parcours sportif ou ailleurs.

Horaires

Lundi : 16h à 17h30
Jeudi : 18h à 19h30

Info

Lieu : Stade Bielman

Comment adherer le CAL

Pour adhérer le CAL Lisieux, il est essentiel de suivre quelques étapes simples mais importantes:

  • Visitez notre site web
  • Téléchargez le formulaire d’inscription
  • Remplissez tous les champs requis avec les informations de l’athlète et les détails de contact.
  • Ensuite, consultez la liste des documents nécessaires pour l’inscription, tels que le certificat médical d’aptitude au sport.
  • Envoyer ou remettre le formulaire au personnel du club ainsi que le coût de la licence
  • Un responsable du club vous contactera pour confirmer l’inscription et vous informer sur les prochaines étapes, y compris les détails sur les séances d’entraînement et l’équipement requis
Venez rejoindre le CAL

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